Không nên để đèn khi ngủ

Các nhà khoa học Mỹ cảnh báo: ngủ trong ánh đèn có thể khiến tâm trạng của bạn suy giảm trong suốt ngày hôm sau.

Trong nghiên cứu mới nhất được công bố tại một hội thảo Mỹ, các nhà nghiên cứu ĐH Bang Ohio đã chỉ ra những ảnh hưởng của việc tiếp xúc với ánh sáng mờ trong suốt 8 tiếng ngủ buổi đêm. Họ cho biết để đèn đêm, tuy chỉ lờ mờ, cũng có thể ảnh hưởng tới cấu trúc não, làm tăng nguy cơ trầm cảm.

Ánh sáng kỳ lạ phát ra từ tivi hay đèn ngủ đều gây ảnh hưởng tới sức khỏe tinh thần và từ lâu, đã có những cảnh báo về nguy cơ tiềm tàng của sự phá vỡ chu kỳ ngủ - thức của con người.

Có những lo ngại cho thấy những công nhân làm việc đêm có nguy cơ ung thư vú cao hơn dù công việc đó chỉ kéo dài 1 tháng. Một nghiên cứu khác cho thấy ánh sáng đêm liên quan với tăng cân.

“Tối đen như mực trong một thế giới hiện đại ngày nay là khá khó khăn”, các chuyên gia cho biết sau khi phát hiện ra những ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe.